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Se o lado liso do tapete de ioga está voltado para cima ou para baixo

2023-07-03

O yoga é um ótimo exercício para melhorar a flexibilidade do corpo. Também é uma boa maneira de esticar nossos músculos e entrar em forma. A pessoa comum comprará um tapete de ioga e praticará ioga em casa, mas é o lado liso do tapete enfrentando para cima ou para baixo?

O lado suave deve estar voltado para baixo. Quando você pratica ioga, você notará que o tapete de ioga tem dois lados. Um lado é listrado e o outro lado é mais suave. O lado liso do tapete deve ser colocado para baixo e o lado listrado para cima para cima para impedir que ele escorregue.

Observação:

1. Prestar atenção ao ambiente circundante e escolher um local tranquilo, limpo e ventilado. Um local tranquilo nos ajudará a concentrar e meditar, enquanto um local limpo e ventilado nos ajudará a respirar suavemente.

2.Preparar roupas adequadas. Ao praticar ioga, as roupas devem ser soltas e elásticas, para que você possa esticar completamente seu corpo ao praticar.

3.Coe tutoriais adequados. Ao praticar ioga em casa, não escolha movimentos difíceis de ioga no início.

4. Antes de praticar ioga, tente esvaziar seu estômago por uma a três horas. Oyoga tem muitos exercícios de asana.

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